爬楼梯一般可以起到减腹部效果，并且通过爬楼梯能够锻炼肌肉张力，增加心肺功能，同时还能够促进身体血液循环，改善心血管功能。但是应注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免体能消耗过多，引起身体不适症状。
爬楼梯属于一种有氧运动，在日常生活中也可通过跑步、跳绳等，同样可以消除腹部的多余热量，起到减肥瘦身效果，并且能够加快人体新陈代谢功能，提高对食物营养的消化吸收。部分人群也可通过增加体育锻炼，改善神经系统的调节功能，促进大脑细胞发育。
在饮食方面需以清淡为主，避免摄入高热量、高脂肪成分的食物，以免营养过剩，影响到减肥效果。
中国古人说生完孩子要坐月子，就是说要卧床休息。产后两周内，除了吃饭和上厕所外，其他时间一定不要乱动。不要随意走动，若经常走动或坐起，可能会引起其他病变。月子里面
适当运动在帮助催产方面确实有着积极的作用，但是如果盲目或者不规范的选择运动那么往往会适得其反，甚至造成危害。爬楼梯对孕妇来说不仅容易跌倒，而且还导致腿部、心脏等
萧落、舞花遗问#我是女生，大腿比较粗，我们学校的篮球队的小腿都比较细，后来我听说跟他们经常进行爬楼梯训练有关，我对此半信半疑，所以想问问爬楼梯诊断能瘦小腿吗？大
长高是一种生理现象，要看你的骨龄和骨骼生长情况来定。你可以去医院检查一下自己的骨龄，如果还有长高的潜质，在平时的生活中就要多做运动，爬楼梯也是一种锻炼的方法，在
爬楼梯，是一种比较减肥的活动，是属于有氧呼吸的一种的，有助于脂肪的分解和燃烧，比较适合肥胖的人的一项活动，能锻炼腿部的肌肉，长期的爬楼梯的话，是可以锻炼大腿和臀
爬楼梯可以瘦全身，最主要的是腿部可以得到锻炼，还可以瘦腿。腿是最难减掉的部位，所以可以选择跑楼梯。而且跑楼梯是有氧运动，所以可以得到全身的锻炼。但是还是要坚持，
