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长期爬楼梯会长肌肉吗?怎么办呢?

敷衍怎么演问:2015-02-03 23:07:30关键词:爬楼梯长肌肉怎么办

我是一个比较强悍的女性的,办公的时候是比较喜欢爬楼梯的,喜欢运动,但是最近一段时间发现我的腿上是很多的肌肉的,担心是爬楼梯的结果,怎么办呢?

大众养生网小编解答:

爬楼梯,是一种比较减肥的活动,是属于有氧呼吸的一种的,有助于脂肪的分解和燃烧,比较适合肥胖的人的一项活动,能锻炼腿部的肌肉,长期的爬楼梯的话,是可以锻炼大腿和臀部的肌肉的,所以适当的爬楼梯是有一定好处的可以减肥,但是为了锻炼身体的话,应该去平地,并且是空气比较新鲜的地方是比较好的,注意平时的饮食不要吃一些油腻的食物,最好是多补充一些蛋白质。

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