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爬楼梯真的能瘦小腿吗

萧落、舞花遗问:2015-02-12 10:00:47关键词:瘦小腿方法运动效果

我是女生,大腿比较粗,我们学校的篮球队的小腿都比较细,后来我听说跟他们经常进行爬楼梯训练有关,我对此半信半疑,所以想问问爬楼梯诊断能瘦小腿吗?

大众养生网小编解答:

你好,爬楼梯是运动量比较大的体育锻炼,通过正确合理的爬楼梯的运动,确实可以通过燃烧小腿处的脂肪,进而实现瘦小腿的目的。但是如果是女生用爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意对腿部进行按摩,放松肌肉群,不然会导致小腿紧绷,实现仅燃烧脂肪但是不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是长期过程,但是要不要操之过急,对于刚锻炼的话应遵循循序渐进的原则。另外为确保效果,在饮食要注意远离高热量高脂肪的食物。

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