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爬楼梯能长高吗,有哪些注意事项

城南和东城问:2015-02-05 23:07:51关键词:爬楼梯增高禁忌注意事项

我今年早已二十岁了,对自身的个子并不是很令人满意,可是这个年龄当然长个子有一些艰难,想要知道爬楼能长高吗?长高有没有什么其他好方法?

大众养生网网编解释:
长个子是一种生理现象,需看你的测骨龄和骨骼生长发育状况而定。你能去医院检查一下自身的测骨龄,假如也有长个子的特质,在平常的日常生活就需要多锻炼身体,爬楼也是一种锻炼方法,在饮食搭配上还要留意营养成分,立即补充营养成分,才有可能长个子。可是假如查验数据显示你的骨骼早已定形,那麼无论是爬楼還是别的哪些方法都不容易长个子。

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2、走楼梯能够瘦腿吗?
一般在走楼梯的时候,双腿会得到比较明显的锻炼,长时间的坚持会使腿部肌肉变得更紧实有力,会起到一定的瘦腿作用。要想效果更明显,每天要坚持,并尽量保持匀速,过快或过慢都会对减肥有一定影响。上下楼梯之后,及时用双手敲打腿部,以免小腿变粗。要达到更好的减肥效果,最好与合理饮食相结合。...[查看全文]

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