特别是一些做办公室的女性朋友，讨论最多的话题就是减肥，尤其是小肚腩的减肥是很困难的，大家都知道一旦有了小肚腩之后如果不进行减肥的话，那么就会越来越胖，也影响身体健康的，那么有没有快速减去小肚腩的方法呢，下面就简单的介绍一下，看看如何轻松甩掉小肚腩。
1、坐姿要端正
长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
3、尽量多做运动
常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。
4、不要忍便
如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
5、要时刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
以上介绍的就是能够甩掉小肚腩的有效办法，希望有困惑的女孩子可以适当的锻炼一下，尤其是经常的坐办公室，没有很多的时间进行户外活动的时候，可以利用办公室有限的资源进行锻炼，从而能够实现快速减去小肚腩。
