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白领如何消除小肚腩

跑调的情歌~问:2015-02-03 18:02:55关键词:小肚腩如何消除方法

身边有不少女性朋友都肚子上小小肚腩所烦恼,大家都想消除小肚腩,但是都不知道具体的方法,盲目选择保健品又害怕有副作用,所以想问问如何消除小肚腩呢

大众养生网小编解答:

你好,小肚腩是不少白领都有的情形,腹部凸出的原因比较多,其中与白领的坐式生活、生活压力、姿势不良、排便不畅等方面有密切联系,由于小肚腩与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分,所以消除小肚腩首先应全面生活习惯,包括坐姿、改善胃肠消除功能。另外,饭盒、快餐店食物具有高热高脂肪等特点,所以女性朋友尽量远离这些食物,如果条件允许,带饭是不错的选择。由于小肚腩是长期形成过程,所以消除小肚腩也也循序渐进。

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1、怎么样瘦小肚腩效果好?
您好,造成小肚腩的原因有很多,上腹部肥胖是由于我们吃的太多或者是代谢不好,下腹部肥胖就与我们的内分泌与便秘有关系,生育后的肥胖是属于内分泌局部肥胖,这种情况就要针对我们女性的内分泌进行调整,平时的例假期间一点要注意保暖,不要吃生冷的食物,可以做针对与腹部的运动比如瑜伽球,仰卧起坐,平时的话可以揉揉肚子这样可以针对带脉做疏通。 ...[查看全文]

2、女人有小肚腩怎么办
受各种不良生活习惯,分娩、饮食等方面的影响,小肚腩对很多女性朋友并不陌生。由于小肚腩的赘肉让女性没有自信,而且也是内分泌失调等方面有密切联系。有小肚腩不要太慌张,坚持科学的饮食、运动方法,小肚腩就能很快改善。对女性朋友而言,不妨多参加瑜伽练习、游泳、跳绳、慢走等有氧运动方式,这些运动在通过燃烧腹部脂肪等原理能有效实现小肚腩赘肉的消失。由于生活不规律,高热量高脂肪食物是导致女人小肚腩的重要原因,所以女性朋友不仅要养成规律的生活,同时要子啊饮食上多加注意。 ...[查看全文]

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