胸式呼吸的正确方法需以肋间肌的运动为主，呼吸时胸廓扩张以及膈肌活动较弱的一种呼吸运动。
胸式呼吸也可以称作为监视呼吸法以及高雄式呼吸法和锁骨式呼吸法，呼吸方法需要完全依靠肋骨侧向扩张吸气，然后通过肋间外部的肌肉能提升肋骨以及扩大胸腔，并且在吸气的时候肩膀抬高以及呼吸被浅吸，也可以称作为监视的呼吸法，大多数人只习惯胸部的呼吸，这种方法需要通过胸部的收缩以及扩张，横膈膜的运动一般会比较少。在日常生活中多做一些呼吸的运动，可以增强自身的体质，还可以提高肺活量。
呼吸运动主要是取决于呼吸肌两部分的收缩以及放松，在运动的时候需要选择正确的方法，要把手自然的放在肋骨两侧，然后收缩腹部吸气，能感受到腹部的收缩，选择正确的锻炼方法，可以减少对自身产生的创伤，对于气喘以及支气管的人都做一些修饰的呼吸运动，可以增添人体对于感冒的抵御力。
同时要做好自身的护理工作，日常生活中也可以多做一些有氧运动，增强自身体质，在饮食上需要做到荤素搭配，营养全面。
回首恨伊人〃问#我有时候睡觉的时候总是觉得呼吸不太舒服的，总是会难受的，我的同事说胸腹式呼吸法对于身体是比较好的，让我要多练习，这个要怎么练习？大众养生网小编解
胸式呼吸是一种比较常见的呼吸方式，也是比较常见的一种，女性一般都是用胸式呼吸的方法来进行呼吸，男性主要采用腹式呼吸的方式，这两种方式都是有区别的，胸式呼吸是通过
腹式呼吸和胸式呼吸是有区别的，女性一般以胸式呼吸为主，而男性以腹式呼吸为主要方式，在呼吸运动时，我们的胸口扩张以吸入空气为主。所谓的胸式呼吸，是以腹式呼吸为主的
你所说的胸腹联合呼吸法，这是播音员主持人在工作时掌握的一种方法，它可以帮助你控制好呼吸，它的特点是能够控制和支持声音，保持呼吸平衡，为平稳的呼出提供了有利的条件
胸腹式联合呼吸法组如果使用横膈膜用力的方法，并且在呼气时，让胸腔内部进行有意识的扩张，但在吸气时，使腰部明显扩张，这是一种使用了全身各器官协调后的呼吸方法，可以
胸腹式呼吸主要有以下三个优点，首先是胸腹式呼吸可以帮助调节喉咙处的发声器官，帮助胸腔内吸入大量的空气，让胸腔中的容量扩大，同时可以帮助文档两肋及横膈膜的张力，有
