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胸腹式呼吸法怎么做的?

回首恨伊人〃问:2015-03-25 11:16:59关键词:胸腹式呼吸法怎么做如何做怎样做

我有时候睡觉的时候总是觉得呼吸不太舒服的,总是会难受的,我的同事说胸腹式呼吸法对于身体是比较好的,让我要多练习,这个要怎么练习?

大众养生网小编解答:

胸腹式呼吸法对于人体来说是很好的,胸腹式呼吸法如果在运动的时候这样呼吸是能够保持好的体力的,而且对于身体也是比较好的,所以一定要注意,胸腹式呼吸法是通过外肋肌肉的收缩,扩展胸腔,吸入空气,然后让空气从肺部排出来的一种方法,对于呼吸来说是很好的,每天这样坚持练习话,是可以让身体变得更好的,这样长期下来是很好的,就不容易疲劳了,所以是可以尝试的。

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