胸腹式呼吸法怎么做的？

我有时候睡觉的时候总是觉得呼吸不太舒服的，总是会难受的，我的同事说胸腹式呼吸法对于身体是比较好的，让我要多练习，这个要怎么练习？

胸腹式呼吸法对于人体来说是很好的，胸腹式呼吸法如果在运动的时候这样呼吸是能够保持好的体力的，而且对于身体也是比较好的，所以一定要注意，胸腹式呼吸法是通过外肋肌肉的收缩，扩展胸腔，吸入空气，然后让空气从肺部排出来的一种方法，对于呼吸来说是很好的，每天这样坚持练习话，是可以让身体变得更好的，这样长期下来是很好的，就不容易疲劳了，所以是可以尝试的。