失眠一般需要做好生活改善、饮食调整、药物治疗等，因为失眠的原因以及轻重程度不一样，所以改善的方法也会不同。
1、生活改善：失眠的患者要在生活当中作出一定的改善，尽量保持心情放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态下，晚上睡觉的时候，周围环境不能过于嘈杂，需要把灯光调暗。
2、饮食调整：失眠在生活当中也需要做好饮食上的调整，不要吃油炸油腻和辛辣刺激性食物，会导致神经兴奋，可以多吃水果和蔬菜，晚上睡觉之前喝杯温牛奶。
3、药物治疗：失眠也可以选择药物治疗，如果失眠是神经衰弱引起的，可以遵医嘱服用谷维素片和甲钴胺片等营养神经药物。
除了以上这些治疗方法之外，也有一部分人会选择中医推拿和按摩等方法。
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