高血压可以吃鲫鱼吗

作者:米老头  时间:2014-08-16 00:48:49  来源: 大众养生网

高血压一般可以吃鲫鱼,但要注意适量,同时还要避免吃高盐、高脂肪食物,以免血压进一步升高,如果出现身体不适,需及时就诊。

鲫鱼属于比较常见的淡水鱼,里面含有大量优质蛋白,胆固醇含量比较低,其中的不饱和脂肪酸可增加体内胆固醇代谢,预防动脉粥样硬化,优质蛋白能促进蛋白质合成,且不会造成血脂升高,还具有利尿消肿的作用,可帮助血容量下降,辅助控制血压,通常高血压可以吃鲫鱼。

建议高血压患者平时适量吃鲫鱼,以免增大胃肠道负担,同时还要保证饮食营养均衡,维持血压稳定。

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