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产妇下奶食谱

作者:小麦 时间:2014-04-11 14:21:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

导读:多数产妇在产后都会选择母乳喂养,但是有些产妇出现了没有奶水或是奶水不足的现象,那么要怎么调理呢?下面我就为大家介绍下产妇下奶食谱,一起来了解下吧!

产妇下奶食谱(1)

产妇下奶食谱

木瓜猪脚汤

材料:猪脚,花生,木瓜,矿泉水,配料:盐,生姜,葱

做法:木瓜去皮及籽,洗净、切块;花生泡水约1小时,洗净、沥干。猪脚、花生下锅,倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉,再把汤倒入沙锅。加入木瓜慢火炖至熟烂,加入葱段、盐即可。

鲫鱼豆腐下奶汤

材料:鲫鱼12条(约150g);,豆腐50g;,葱,姜末各5g;,香菜10g;,油1汤匙(10ml);,盐1茶匙(5g);,醋1茶匙(5ml)

做法:鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。

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