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食疗减肥方 给你越瘦10斤的奇迹

作者:养生专家 时间:2013-05-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

玲珑有致的曲线是女性不停追求的方向,但是什么塑形方法才能帮助大家达到最佳的减肥瘦身效果呢?其实民间的一些食疗减肥方是很有效的,不仅健康,而且效果明显,越瘦10斤不是问题。

食疗减肥方 给你越瘦10斤的奇迹---大众养生网

民间饮食减肥秘方一:减肥方法

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

 

生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

 

贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

 

民间饮食减肥秘方二:鱼腥草减肥方法

减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路 感染的频尿涩痛。

 

推荐鱼腥草减肥食谱1:鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干燥)75克

 

做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。

 

推荐鱼腥草减肥秘方食谱2:鱼腥草+红枣

 

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

 

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

 

贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。

 

民间饮食减肥秘方三:苦蒿减肥方法

 

减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

 

做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

 

缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!

 

 

食疗减肥方中的食材都是可以在超市或是药店买到的,价格便宜而且有安全,美女们赶紧尝试一下吧。 

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