女性想要甩掉身上肥肥的赘肉，健身是必不可少的，通过健身可以快速燃烧脂肪，让肌肉更加发达，身材更加迷人。不过，像甩掉身上的赘肉光靠健身是不够的，还要必须从饮食方面入手，这样双管齐下，才可以让身体快速瘦下来，还能保证身体更健康。那么，在健身的同时，应该吃哪些食物呢？接下来小编就告诉大家，在健身的同时吃什么食物可以让健身的效果翻倍。
1. 苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
2. 木瓜
木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
3. 芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
4. 冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
5. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
6. 绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥 必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
建议爱健身的女性平时多吃一些红枣，这样可以让肠胃的蠕动速率加快，让肠胃可以良好的消化吸收，让体内的毒素快速排出体外。此外，多吃红枣还可以让腹部的肥肉快速消失，也是不错的健身食物。从健康角度来说，红枣对于女性来说也是滋补良品，可以帮助女性降低血脂，降低胆固醇的含量，预防血管疾病，还可以让女性变得更漂亮，皮肤更好哦！
