俗语说“春困秋乏”一进入春天，人就特别容易犯困，爱睡觉，工作也没有精神，这就是我们说的“春困”，虽然这不是什么病，只是四季变化的一种生理现象，但是总给我们带来了不少麻烦，除了平时多注意休息外，多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好办法，小编教大家如果用食物来防止“春困”。
防止春困多吃富含钾的食物、富含维生素的食物及多吃富含碱性食物。首先小编给大家说富含钾的食物，人体缺钾元素会使肌肉疲乏无力，反应迟缓，也是容易导致犯困。海藻类食物含钾不较多，例如紫菜、海带、羊栖菜等，因此春天要多喝紫菜汤、海带汤，此外还有，像菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及豆制品也是含钾轿高；水果中香蕉含钾最丰富。随着气温升高，茶水也大有好处，茶叶中含钾丰富，多喝茶即能解渴又能补钾，一举两得。
其次,富含维生素的食物，维生素是人体不可缺少的营养素，如果人体缺乏一种或者几种维生素，会引起代谢异常、抵抗力下降，人容易感到疲劳，这时不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、番茄、青椒、芹菜等富含维生素的食物，这对于消除春困很有好处。
最后,再说说含碱性的食物。酸性体质的人，会经常无缘无故的感到身体疲劳、精神不振等特别是在春天比正常人更容易犯困，因此多吃碱性食物，将人体“调到”碱性是预防春困的好方法，那么那些食物含碱了，比如葡萄、草莓、柠檬等，都是典型的碱性食物。此外，茶叶、海带，尤其是富含叶绿素的天然绿藻，都是很好的碱性食物，不妨多吃点。
