后背出现发紧的感觉，其实有很多朋友会市场有这样的感觉。后背发紧不舒服会和许多原因有关，比如背部肌肉痉挛、筋膜炎、小关节错位等等有关，如果持续出现这类的症状，应该及时的就医进行检查和治疗，避免因为疾病的拖延导致的表现愈发严重。
后背发紧不舒服，可能是由于如下几种原因所导致的：
1、可能是存在肩背部肌肉痉挛的情况。这种情况往往见于患者长期的将肩背部固定在某一姿势不动，久而久之，就有可能导致肩背部的某一群肌肉产生痉挛。在患者进行其他活动或者是坐立的时候，就会感觉到后背非常的紧，而且有活动受限的情况。
2、这种情况可能是由于背部的筋膜炎所导致的。此类疾病往往是由于后背长期受凉或者是有一些陈旧性损伤的影响，导致了后背的深筋膜出现了无菌性的炎症，此时就会导致筋膜的挛缩，并且诱发疼痛，这样就导致上述症状出现。
3、这种情况可能是由于胸椎的小关节错位所导致的。此类疾病见于患者长时间的坐立低头，导致了胸椎小关节的关系紊乱。一旦产生这种疾病的话，就有可能引起背部的肌肉非常的紧张，进而造成患者感觉后背发紧。
4、这种情况还可能是由于患者的精神高度紧张所导致的。比如患者精神高度亢奋、紧张或者是抑郁，都有可能会引起后背的肌肉长期处于紧张的状态，继而出现上述症状。
背部肌肉发紧怎么办呢
1.调整工作台
选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。
2.至少一个小时站起来活动一下
试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识地站着接听电话，午饭后休息时散散步。
3.伸展后背
坚持在工作时每隔半小时休息一下，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。
4.保持良好的姿势
当脊柱处于自然中立的位置时是最健康的。
5.给背部以支撑
闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。
