开肩后肩膀一般不会变宽，可以有效防止肩部形态的改变。
开肩操作过程中需要将双手放在后背，通过腹部微收，慢慢的向前抬起远离身体，需要有专业的人员指导，避免方法操作不当可能会对身体产生副作用，通过开肩能够使呼吸变得更加顺畅，增加肺部吸收氧气量，长时间坚持有效增加肩背肌肉的力量以及弹性，平时工作压力比较大或者是长时间低头，可能会导致背部以及肩部的血液循环不良，还有可能会增加颈椎病的发作几率，颈椎病主要是由于颈椎退行性病变产生的临床综合征，可能会导致上肢出现放射性疼痛以及颈背僵硬，可以适当对局部按摩或者是热敷加速区域循环，对预防疾病的发生也有很好的效果，运动过程中需要长时间反复练习，逐渐增加数量。
肩膀变宽主要是由于肥胖引起，可能是在饮食方面经常摄入高热量以及高脂肪类的食物，导致皮下脂肪迅速累积，也有可能是平时缺乏锻炼，在饮食方面需要严格控制，减少碳水化合物的摄入，可以通过全身有氧运动锻炼，加速局部脂肪的燃烧。
罪当斩立问#平时工作的时候总是感觉到肩膀不会酸痛，很多时候都需要长期低着头，所以肩膀部位比较硬，听说瑜伽动作能够帮助开肩膀，具体有哪些动作呢？大众养生网小编解答
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