1.事实上,对于怀孕女性来说,在怀孕初期会感到容易犯困,嗜睡,属于正常的生理现象。因为女性在怀孕后,体内会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使怀孕女性的子宫肌肉变软,从而起到预防流产的作用。与此同时,这种荷尔蒙也会使怀孕女性的活动变得缓慢,这也就是女性在怀孕初期一直感到睡不着觉的原因。
2.不仅如此,女性怀孕后新陈代谢增加,分娩系统产生的变化,体内内热消耗快,血糖不足等都是导致怀孕女性易嗜睡的原因,因此,对于怀孕后比较嗜睡,准妈妈们不必过于担心,放松心情,计划好每一天。
孕妇怀孕嗜睡该怎么缓解
1.嗜睡的准妈妈们,不要总是呆在家里,要经常多活动,比如可以和家人出去散散心,或者做些运动。
2.如果怀孕女性本身就因怀孕而昏昏欲睡,如果卧室里面的床头太软,那么很容易让准妈妈昏昏欲睡。因此,准妈妈们不妨可以花点时间来尽量安排一下卧室,那么这样对缓解嗜睡也是有作用的。
3.为自己制定一个时间表,例如,每天吃完饭后,安静地做些事情,比如散步,看书,或者洗个澡,放松,然后再睡觉。
4.感到疲劳的时候打个盹,这样能减轻疲劳,补充体力。不过要记住不要超过一个小时,以免晚上失眠。
一旦怀孕,女性体内各种激素都会发生比较明显的变化,所以出现嗜睡的症状都是正常的,大家女性朋友不必过于担心。但由于出现了嗜睡,每天都要睡,对胎儿发育不利,建议孕妇做些适当的运动,以减轻嗜睡症状。
