一个完美的女人这地儿也得挺拔才行
文章导读
用举哑铃瘦背
哑铃所具有的重量，可以让我们锻炼的平时不太锻炼到的背部。主要动作是俯身扩胸运动，屈膝俯身，两手拿哑铃，靠背部的力量带动双臂抬起，与肩同高，自后再缓缓的落下双臂。这个动作每组10-20个。
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