网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 健身 >> 正文

一个完美的女人这地儿也得挺拔才行

作者:小幺女 时间:2016-07-26 11:28:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

对于不长运动的人来说,背部的肌肉平时利用很少,因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。找到简单有效的瘦背方法,长期坚持,就可以拥有挺拔健美的背部,使整个人也显得比较修长出众。

一个完美的女人这地儿也得挺拔才行                                                (1)

35度角仰卧起坐可以瘦背

方法是仰卧在地上,双腿弯曲,双手抱头,将身体抬起35度。再缓缓的下落,感觉后背有很强的拉伸感。仰卧起坐运动不但可以消除背部的赘肉,还可以锻炼到连接背部脂肪的肩部、颈部和腰部,让背看起来挺拔。这个动作每组30-50个。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫