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晨起10分钟力量训练 精神饱满一整天

作者:琦雨 时间:2014-05-08 18:02:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

简单10分钟力量训练,在家中清晨醒来第一时间就能得到锻炼。在短短不得到10分钟,高强度不休息的7个循环练习让你的新陈代谢提高,帮你疏通血管并且提供更多的能量,让你以最好的状态迎接新的一天。

注意:所有的练习都要在规定的时间里完成


晨起10分钟力量训练 精神饱满一整天(1)


练习1:跳跃击掌

次数:60次

主要目标:有氧

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