花多少钱都买不回这样的“宝典”
文章导读
2.动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。
长凳仰卧起坐
平躺在地上，小腿搁在长凳(或椅子、床沿、台阶)上，以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。
相关文章
相关问答
- 在家如何锻炼腹肌呢？4885阅读
- 练腹肌需要天天练吗？4167阅读
- 怎样练腹肌最有效了呢？3742阅读
- 腹肌应该怎么练呢？4977阅读
- 侧腹肌应该怎么锻炼？3122阅读
- 如何练好腹肌的方法？3101阅读
- 下腹肌要怎么锻炼？4885阅读
- 腹肌应该要怎么练习？3001阅读
- 仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？4763阅读
- 腹肌轮有效果吗？4443阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3579阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4292阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3785阅读
- 生疮该怎么办呢？3763阅读
养生标签
一周热门
