腹肌轮有效果吗？

一年中都没有运动，刚刚玩了轮滑然后就试了试那种腹肌轮还有俯卧撑，然后就感觉腰部特别的痛，请问这样的情况还要继续吗？腹肌轮有没有什么作用？

突然的剧烈运动会导致身体内，乳酸大量的产生从而引起酸痛的情况，一般来说不会有什么比较大的问题，大约2到3天之后就会好很多，不用太担心，按摩对这种拉伤的恢复，效果会比较的好。注意不要咳嗽，睡觉的时候可以选择一些硬板床来睡眠，都是很好的。大约需要两个星期到四个星期多的时间去恢复，恢复的时间比较长，这段时间一定要注意休息，适当的做一些外服还有一些活血化瘀的药物。