花多少钱都买不回这样的“宝典”
文章导读
3.如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作。
仰卧举腿蹬车
平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面);同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。
做动作时要注意：
1.初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。
相关文章
相关问答
- 在家如何锻炼腹肌呢？4565阅读
- 练腹肌需要天天练吗？4676阅读
- 怎样练腹肌最有效了呢？4155阅读
- 腹肌应该怎么练呢？4995阅读
- 侧腹肌应该怎么锻炼？3640阅读
- 如何练好腹肌的方法？3117阅读
- 下腹肌要怎么锻炼？4219阅读
- 腹肌应该要怎么练习？4578阅读
- 仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？3464阅读
- 腹肌轮有效果吗？3592阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3659阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3462阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3576阅读
- 生疮该怎么办呢？3624阅读
养生标签
一周热门
