腹肌应该怎么练呢？

腹肌平时可以考虑做仰卧起坐来锻炼，胸肌可以做俯卧撑来锻炼，但是在锻炼的时候还需要摄入一定的蛋白质，多吃一些蛋白质含量高的食物，如蛋类、肉类、奶制品等，要想锻炼出肌肉来有肌肉的来源要保证，营养的供应。在做一些运动时，每组20个，每组3个。注意一定要坚持，一般来说，只要多练习就可以了，平时多运动就可以了。