男人都希望自己是强者，他们喜欢腹肌，而女人们也把男人的腹肌看作是魅力的表现，所以，许多男人就希望自己也可以拥有漂亮性感的腹肌，而想要达成这一愿望，必须把运动和饮食结合起来才可以，下面，我们来教大家运动加饮食成就漂亮腹肌。
运动加饮食 成练漂亮腹肌
女人爱苗条，男人爱强壮，女人们到处寻求减肥的方法，男人们则在寻求锻炼肌肉的方法，其实，只要大家注意掌握正确的运动方法，并且加上饮食上的调节，想要拥有漂亮腹肌是不难实现的。
运动是性感腹肌的基石
想要腹肌显现出来，就需要减掉腹部的皮下脂肪，这些靠的就是做运动来消耗。锻炼腹部的方法一般有仰卧起坐、大卷腹、仰卧举退、V字挺身等很多方法，这些方法都比较简单，重要的是要坚持。
运动饮食是性感腹肌的“助燃剂”
为什么要说饮食是锻炼腹肌的“助燃剂”呢，因为即使你健身训练再怎么努力，少了饮食的配合，你的健身效果就会大打折扣，想要练出明显的腹肌就变得相当困难。那么要如何吃比较好?最重要的就是晚餐。
晚餐应该如何吃
首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃;其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类;最好的就是蔬菜和水果。如果你决定变成一个素食主义者，你几乎马上就能感觉到自己变瘦了。
温习提示：
这样的饮食会比较辛苦，你的晚餐吃得不多，而且又吃得很素，那么你一定会碰到一个问题：晚上易饥饿难耐。大多数解决办法就是早睡早起。这样除了晚上不会饿到睡不着之外，第二天也能享受到一份美味的早餐。你会发现早餐从没这么好吃过。当然，如果你实在饿得受不了，那就吃一个苹果吧。
想要在自己的女人面前展露完美的腹肌，那是必须下一番苦功的，必须进行运动，同时把饮食也重视起来，如果你正在因为没有腹肌，或腹肌不够完美而烦恼，不妨试试上面这一方法。
