运动减肥无数人却看不到的盲点
文章导读
盲点4：每天走路却瘦不下来
下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。
盲点5：想尽办法流更多汗
汗流得多，就会瘦得比较快?为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器。三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。
相关文章
相关问答
- 做什么运动可以帮助减肥尤其是减肚子？4455阅读
- 运动过量的症状有哪些？4244阅读
- 运动心率计算方式是什么？3563阅读
- 运动员的心率正常的是多少？4868阅读
- 出现运动过量应该怎么办？3205阅读
- 怎样拉韧带可以预防运动损伤，更安全？4875阅读
- 为什么吃过饭后运动会小腹痛？4916阅读
- 该如何运动使臀部变翘？4313阅读
- 有腰间盘突出的人有适合的运动吗？4991阅读
- 生活中运动过度有哪些征兆？3550阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4523阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4914阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3197阅读
- 生疮该怎么办呢？3823阅读
