平时生活当中饮食方面一定要有度，无论是营养多么高的食物，也不能过多食用，这是一个饮食原则的问题，如果因为偏好过多食用，不但起不到营养的功效，反而容易增加肠胃负担，对健康造成不利的影响，下面我们就来了解一下不宜多吃的食物有哪些？
首先是橙子，橙子的营养非常丰富，含有丰富的维生素c，适当的吃一些对身体有很好的调理作用，但是如果过多食用容易增加胃酸增多，而引起腹泻腹痛等症状。
扁豆的营养价值很高，适当的吃一些有调养身体的功效，但是不能过多食用，过度食用易诱发人排出甲状腺氨酸，对身体体质会造成下降。
另外平时尽量少吃一些素食面，比如说一些方便面等等，这些食物当中含有一些人工色素和防腐剂，过多的食用对身体健康是有危害的。
爆米花是小朋友们比较喜欢吃的一种食物，但是要注意爆米花里面还有重金属铅的成分，如果过多食用，就容易破坏人的神经，导致血液出现异常，尤其对孩子来说危害更大。
罐头食品也尽量要少吃，里面为了预防变质，会增加一些添加剂和防腐剂，这类物质对身体是没有一点好处的，过多食用也容易引发慢性中毒的问题。
还有糖精类的一些饮料，平时应该尽量少喝，糖精是一种化学成分，对于人的血管、心脏都会造成不利的影响，比如说对肝脏对、支气管、膀胱都有不利的影响。
