坚果营养丰富，口感香脆，一直是营养学家们推荐的最佳零食之一。然而，并不是所有的情况下都适合吃坚果。
首先，坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。另外，由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。
其次，坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。
最后，坚果性味温补，体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果，以免加重上火症状。
感性、的世界问#最近休假了，在家里无聊，想买一些坚果吃，补充点营养，感觉口感还是非常不错的，只是不知道坚果在什么时间吃最好呢？大众养生网小编解答：可以在早餐、午
美麗的神話问#前段时间买了点坚果来吃，突然感觉很好吃就想一直吃，但是听朋友说，吃坚果分时间段来吃最好，我想问一下各位坚果什么时候吃好？大众养生网小编解答：吃坚果
这个有时候也要看你吃的量是多少，如果吃的不多，那肯定没有多大的影响，还可以补充人体内的维生素E，而且坚果对于预防疾病以及增强体质都有很大的作用。但是坚果含有油脂
松子里面的营养成分是非常多的，女性朋友们可以多吃一些松子，如果你吸收特别好的话，多多少少都会吸收它的脂肪，但是不要紧，松子的分量很少，即使吃多了，也没有肉来的快
挚瑶满夙缘问#我女儿快要期末考试了，最近这段时间经常熬夜看书，我担心孩子脑力劳动过度，想给她买点坚果吃了补脑，但是不知道一天吃多少为好？大众养生网小编解答：坚果
血糖高是容易引起糖尿病的，血糖高是指糖的代谢功能异常，导致糖分无法正常的吸收和消化，血糖高的人在日常的饮食是一定的要注意的，血糖高的人吃坚果类的食物是可以的，但
