怎样挑选坚果质量比较好？

我平时的时候喜欢吃坚果，因为可以帮助我排便，但是我买的时候会买到一些坏的，但是表面看不出来，应该怎么挑选坚果啊？

首先需要注意买的坚果是否有霉变的情况，这些是可以直接挑出的，如果直接买果仁的话要注意上面是否出现了霉斑的问题。如果是买瓜子的话建议是买比较规整的，而且是不会掉颜色的，对于开心果之类的坚果选择要注意应该是选择开口比较明显，而且看上去比较饱满的，这样的话质量就是比较好的，平时吃坚果的时候要注意适量，以免吃太多的话会容易造成肥胖的问题。