网站地图 网友投稿

女人跳绳能减肚子吗

再见吧少年问:2015-01-28 13:36:31关键词:跳绳减肚子女人

我的腹部有很多赘肉,一直都为此而烦恼,尝试了不少的方法,但是肚子上的赘肉都没有办法减下去,据说女人跳绳减肚子的效果比较好,我对此半信半疑,所以我想问问女人跳绳能减肚子吗

大众养生网小编解答:

腹部肥胖主要是摄入过多高热量食物,同时缺乏运动进而是热量转换为脂肪,进而形成腹部赘肉。而作为有氧运动的跳绳,具有迅速燃烧脂肪的特点,所以科学的跳绳方式方法同时持之以恒是可以是实现减肚子的目的的。虽然跳绳是很不错减肚子的运动,但是要注意循序渐进的原则,初练者每天60- 100跳,分2- 3次,间隔1分钟。由于腹部肥胖与饮食和生活习惯有关,所以日常生活饮食应特别注意,同时要摒弃生活陋习。

小编推荐 :
1、请问跳绳多长时间可以减肥?
跳绳能否减肥,跳多久可以瘦下来,是和个人体质以及跳绳方式相关的。如果你能够长期坚持下去,三个月就会有效果。同时跳绳的姿势和方式也要正确,因为不恰当的跳绳方式不但不会减轻体重,还有可能使腿变粗。在跳绳之后可以适当的到户外散步,同时还要多注意自己的饮食调节,不要吃油腻肥厚糖分含量高的食物,也不要为了减肥而进食,那样会因为暴饮暴食增加体重。 ...[查看全文]

2、经期可以跳绳吗,跳绳的好处
在你最近几天还是尽量不要跳绳了。以前对身体造成伤害。在平时跳绳当然可以减肥。因为它毕竟也是一种运动。而且跳绳是一件很辛苦的事情,每天坚持跳对身体当然会有很大的好处,它可以帮助你达到减肥的目的。在我看来,减肥在饮食多加控制也是很管用的。每天要按时吃饭,但是不要暴饮暴食。多吃一些清淡的食物,又帮助消化,又不会长肥。而且在吃晚饭的时候还要站起来走动走动。 另外,平时也要多运动。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫