如何才能够去掉小肚腩？

办公室白领因为长期久坐的原因，很容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，也是最难减下来的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，这样才会有效果，可以做仰卧起坐来减小肚腩，做好计划，每天睡觉前做半个小时，有空的时候就按摩一下腹部，也是有助于减肥的，减肥一定要坚持才会有成效，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食上要注意清淡，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，有助于减肥。