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吃什么坚果好,有什么营养价值

握紧问:2015-01-23 12:59:58关键词:坚果营养价值核桃腰果

因为要参加高考,老是头晕,邻居阿姨建议我要服用一些坚果,但是发现超市里面好多坚果啊,也不知道买那种,请问要吃什么坚果好呢?

大众养生网小编解答:

坚果的有一定的补脑功效,可以根据自己的情况选择需要食用的坚果,推荐使用以下6种常见的坚果。1、核桃:可以降低胆固醇,但是吃多的会上火。2、腰果:能够消除疲劳,肠胃不好的人慎用。3、碧根果:健脑益智,血脂高的人群慎用。4、花生:适合结核病和肿瘤病患者使用,三高人少吃。5、开心果:可以降血压。6、杏仁:可以预防糖料病,也有辅助医疗的作用。这些坚果都有很高的营养价值,但是不要过多的摄取,产生不良影响对身体造成伤害。

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1、长痘痘期间能吃坚果吗
即便是长痘之后,也是可以吃一些坚果,这是没有什么影响的。不过,除痘期间,辛辣食物是一定要少吃的,还要戒烟戒酒,少用一些化妆品,注意不要挤压痘痘。平时多吃一些坚果对身体是非常有好处的,第一,坚果当中的营养丰富,所以可以改善血糖以及胰岛素的平衡。第二,多吃一些坚果可以预防心脏疾病,降低心源性猝死的几率。第三,多吃坚果可以调节血脂。 ...[查看全文]

2、坚果在什么时候吃是最好的?
吃坚果对人体是非常有好处的,这要看你什么时候吃的,对人体有各种的好处,首先如果你想补充营养的话可,以早上吃比较容易消化,然后如果你想减肥的话呢?可以饭前吃一点,吃了坚果以后呢,就可以少吃一点饭,很容易利于减肥的,坚果之类的东西千万不要晚上吃因为晚上的话不利于吸收,也不运动就直接睡觉了,这样很不利于消化的,而且对你的肠胃是没有好处的,所以说见过尽量早晨和中饭前吃,早晨吃坚果是非常有营养的。 ...[查看全文]

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