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吃坚果会胖吗,有什么营养价值

话像耳边风问:2015-01-20 11:26:56关键词:坚果发胖营养价值

我平时上班没事的时候,就喜欢在桌上放坚果,不一会去吃一点。但是同事说经常吃坚果要当心发胖,请问一下坚果吃了会发胖吗?有什么营养?

大众养生网小编解答:

对于上班族来说,上班期间是可以将坚果当作小零食来吃的,具有很好的提神补脑功效。但是坚果的种类也有很多,其中有的坚果油脂含量较大,有的油脂含量低,自己要懂得区分。建议你对于核桃和榛子类的坚果,要少吃,一天最多吃几颗就可以了,这类坚果虽然有益大脑,但是吃了容易发胖。吃了不易发胖的坚果有芝麻、花生、红枣,它们之中的营养素反而可以促进脂肪代谢。

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