最近网络曝出一条消息，四川的一位12岁少女，因为打篮球技艺超高，迅速走红网络，引起网友的一片关注，篮球运动是一项深受大家喜欢的健身项目，那么你知道在篮球运动之前应该做好哪些保健事项呢？下面就一起来看看吧！
1、热体运动
在打篮球之前，应该及时的做好热体运动，防止因为于篮球运动中出现的损伤，热身运动应该认真的做，不可敷衍了事，要充分的活动好自己的四肢。
2、篮球运动后别喝碳酸饮料
生活中我们很多朋友在打篮球的时候，喜欢在运动结束后喜欢喝一些碳酸饮料，其实这样是不好的，因为碳酸饮料可以导致人身体的钙质流失，尤其是在刚刚运动完之后，是更加的明显，所以大家在打篮球的时候，结束之后最好是喝一些白开水，进行补充，尤其是青少年朋友，正是需要长骨骼的时候，应当禁忌碳酸饮料。
3、不要戴眼镜打篮球
打篮球的时候千万不要去戴眼镜，因为篮球运动竞争比较强烈，如果戴上眼镜激情抢夺篮球，那我很容易造成互相碰撞的损伤，容易发生意外，导致眼镜破裂，伤害到眼睛，即使是隐形眼镜也是不能带，所以在篮球运动之前，先检查一下自己的一切安全措施为好。
4、挑选好的篮球鞋
篮球运动是一款经常跑步的运动，一双好的篮球鞋对于体力的支撑以及脚踝的保护，都是有非常大的作用，鞋子不要太大也不要太小，应该找一些轻便透气适合自己穿着的运动鞋，这样才有利于我们身体的活动，保持身体的平衡力，对于健身来说也是非常，大家在打篮球之前，应该先检查一下。
5、注意常带护具
篮球运动容易发生冲撞，所以具体的保护就是相当重要，在篮球场地选择上，应该选择干燥干净的地面场地，以防滑倒造成意外，同时对于自身也应该有一个很好的保护措施，护膝盖，护肘，以及保护头部，都是很有必要的，进行篮球运动时候，应选择穿着篮球服，这样才有利于篮球运动。
当足踝受伤了怎么办呢？
l判断骨折：如果自己活动足踝时有剧痛(疼在骨头上)，无法站立和移动步伐，受伤后迅速肿胀时，就可能是骨折，应马上到医院诊治。
先冰后热：受伤初期先冰敷，以减少局部肿胀，受伤24小时后再热敷，可加速消除受伤周围的瘀血，必要时可以使用弹性绷带固定受伤部位。
药物治疗：通常以口服肌肉松弛剂，加上消炎止痛药或外用酸痛贴布、喷剂。
轻微按摩：帮助促进血液及淋巴的回流。
