网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 运动常识 >> 正文

教你如何选择适合自己的运动项目

作者:小麦 时间:2014-04-03 14:27:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多人由于不清楚怎么选择合适自身的体育运动而常常烦恼,有时选了又感觉不宜自身,而不选又不清楚哪样健身运动最合适自身,下边权威专家将为您详尽解读如何正确挑选合适自身的健身运动。


脑力劳动最好是户外运动健身

最先,挑选的健身运动要与自身的工作中与学习培训息息相关。

脑力劳动一般以坐主导,因为颈部长期往前弯,流入头部的血液受到限制,非常容易头昏脑涨。此外,长期性应用电脑上的人非常容易患神经衰弱。

脑力劳动的锻炼身体便是主动性歇息。因而,脑力劳动最好是在户外运动健身,灵活运用阳光和空气清新的养生保健的功效,能够 挑选散散步、跑步、游水、广播体操、太极拳 拳、太极拳等。 体力活一般来说有锻炼的功效,但它不可以替代锻炼身体。由于许多技术工种需要始终保持某类固定不动姿态,或仅仅人体一些肌肉群在活动,非常容易造成 部分疲惫、肌肉劳损乃至职业疾病。因而,精力工作人员需要的是全身活动,建议这种人报名参加慢跑、打篮球、游水、传统武术、体操运动等,以做到全身锻练的目地。

性情不一样新项目不一样

社会心理学研究表明,不一样的体育运动,对心理状态起着的功效不一样。根据目的性的运动健身,能够 改正人格缺陷,改进心理状态和精神面貌。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫