湖南株洲惊现寡妇村,丧偶之后如何走出心理阴影?

作者:baba123  时间:2015-01-26 11:07:29  来源: 大众养生网

最近,网络爆出了一个在湖南省的株洲市有一个村庄,因为男性因病死亡较多,所以当地成了一个“寡妇村”,面对这种丧偶之痛,留下的妇女们还应该积极调整自己,做好心理准备,面对现实,从新生活,那么丧偶之后,怎样走出心理阴影,获得新的生活呢?今天小编就这个话题,和大家聊一聊,一起来看看吧!

湖南株洲惊现寡妇村,丧偶之后如何走出心理阴影?

一、心理调节

人的死亡是自然规律,但是不幸丧偶之后,就应该首先从心理上进行一个调节,心情要放的宽松些,即使你整天郁闷不欢,也未必能换回伴侣的生命,还会因此而导致身体健康的隐患,所以坦然的接收现实,正确的客观的对待生活,不要因为悲伤和痛苦将自己整个人都埋葬了,这样就很难走出心理阴影,要多想想自己的孩子,自己还有别的亲人,还要为家庭,子女做出应有的责任,坦然接收事实才是最明智的选择,所以要多方面开导自己,避免陷入情绪的低谷和心理的困境之中!

二、生活调节

在平时的生活当中,要学会积极的开导自己,对于爱人的一些遗物应妥善的收藏保管起来,避免因物思念,又引发心理上的情绪,日常生活里可以多参加一些社交活动,多参加一些体育活动,在锻炼自身的同时,也可以转移注意力,避免无事可做,又引发悲痛的思念,所以经常培养一些兴趣生活,唱歌跳舞,养花养鸟,或者与亲子活动,这样都是可以有效的缓解悲哀,重新振奋的好方法,不妨在生活中多多尝试一些这样的方式!

三、参与社交活动

积极参加各项社会活动。以新的社会活动方式取代以往"两人式"的家庭生活方式。如有工作在身的,则全身心投入工作,获得的成就感会有助于替代悲伤感。退休的老人早晨可上公园散步、慢跑、练气功、打太极拳,或到老年活动中心看看书报、下下棋、听听戏曲和轻音乐,通过活动多结交一些新朋友。通过社会公益性活动,让老年人主动关心、帮助别人,使孤独感悄然而逝。

通过上面的分享,希望丧偶之后的人们可以加强自身的心理和生活的调节,通过一些简单而实效的方法,引导自己重新会到现实的生活中,继续向前迈进!

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