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打篮球出汗的好处是什么?

微笑着离开问:2015-07-09 18:14:07关键词:打篮球流汗益处作用

我和伙伴们每次打完篮球基本上都是大汗淋漓,最喜欢在这个时候洗个热水澡,浑身都感觉特别爽。运动时出汗有没有益处呢?

大众养生网小编解答:

打篮球出汗有助于体内毒素和尿素等代谢废物的排出,可以帮助调节自身体温,避免会感觉到过热,起到散热和缓解疲乏的作用,运动员在此时一定要注意及时补充水分,最好是大量饮用白开水或者淡盐水,也可以喝一些运动型的饮料,以免因为大量出汗而出现钠盐失衡等后果。平时在打篮球时需要做好后备工作,中场休息时要及时喝水,但是要避免饮用冷饮。

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1、打篮球脚踝扭伤了怎么应急处理啊?
当你的脚踝扭伤的时候先停止一切的活动,先检查一下脚踝扭伤的情况。若是脚踝出现了畸形,轻轻转动的时候还出现了骨头的摩擦声,那就得考虑是否脚踝已经骨折了,那就要及时送往医院就医,若是脚踝处出现明显疼痛感,局部出现淤血,肿胀和青紫,那应该就是扭伤了。当脚踝扭伤时患者仰卧在地面上,同时要将腿抬高,最好用一些冰冷的东西冷敷20分钟,然后固定,休息一段时间就好了。 ...[查看全文]

2、打篮球扭到脚了应该怎么办才好呢?
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