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打篮球扭到脚了应该怎么办才好呢?

爱的荷尔蒙问:2015-07-03 11:02:40关键词:脚扭了如何调理怎么调理怎么解决

前一段时间哥哥不知道怎么回事打篮球的时候就扭伤了脚,最近一段时间还是会有脚痛的现象,请问打篮球扭到脚应该怎么调理呢?

大众养生网小编解答:

打篮球的时候扭到脚的话建议最好是卧床休息,因为不好好休息的话很有可能会导致一情况恶化,这样对调理脚是没有好处的,平时可以经常用热水泡脚,这样能帮助很好的舒缓脚部的神经,对调理扭伤脚是非常有好处的,另外在泡脚之后可以适当的对角做一些按摩,这样能帮助很好地起到调理作用,平时也要注意多吃一些高蛋白和高钙的食物,这样才能让脚快速的好起来。

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1、脚扭了之后会肿吗?
脚扭伤主要是因为软组织受到损伤,毛细血管破裂,导致扭伤的地方出现血液不流畅的情况,长时间的堆积在扭伤处,这也就是扭伤脚之后,会出现肿胀或者是发热的原因,在扭伤之后一定要立即采取冰敷,受伤的部位会血液循环减慢,要赶紧抢救伤势,受伤之后24小时之内,进行活血化瘀的治疗,在没有康复之前,不要轻易地从事剧烈的体育运动,注意定期复查。 ...[查看全文]

2、脚趾扭伤了以后该怎么办?
你好,脚趾扭伤,一般来说,没有什么大碍的,只要让脚趾休息一段时间就能痊愈了。如果非常疼痛的话,可以采取下面的办法试一下: 一,给脚趾受伤部位以及周边,涂抹一些消毒酒精,起到杀菌消毒的作用,同时酒精也能起到一个活血化瘀的效果。 二,轻轻的给脚趾按摩,或者用温毛巾敷一段时间,这样有助于脚部的血液循环,能够消除淤血。 三,避免脚部再次受到伤害。 ...[查看全文]

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