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打篮球扭到脚了应该怎么办才好呢?

爱的雄性荷尔蒙问:2015-07-03 11:02:40关键词:脚扭了如何调理怎么调理怎么解决

前一段時间亲哥哥不清楚是怎么回事打蓝球的情况下就扭到了脚,近期一段時间还会有脚痛的状况,我想问一下打蓝球扭到脚应当如何调养呢?

大众养生网网编解释:
打蓝球时扭到了脚建议卧床休息,由于不好好休息很有可能造成 病情严重,那样对脚的调养沒有益处,平常能够常常用温水洗脚,那样能够非常好的缓解足部的神经,针对调养扭到的脚是很有益处的,此外热水泡脚后还能够对脚的角做一些适度的推拿,那样能够具有非常好的调养功效,平常还要留意多吃一些高蛋白食物和高钙的食材,那样能够让脚尽早的好起来。

小编推荐 :
1、脚扭了 脚肿了怎么快速消肿比较好?
脚扭伤后又肿了可以在扭伤后24小时内进行冷敷和热敷交替的敷在肿的患处,过了24小时后再进行每天的热敷,这样有利于血液循环,更好的消肿,如果不能的话,可以用中药消肿药敷在肿胀的部位,在没有消肿的情况下,或者最好不要活动,静养比较好,这样可以有利于肿胀部位的血液流动更快,也更有利于不受刺激的恢复。...[查看全文]

2、脚扭了多长时间能好?怎么缓解?
脚部扭伤后的康复一般需要根据情况而定,如果比较轻微,一般十天左右就能有效缓解,但是如果扭伤到骨头,则可能需要几个月的时间才能痊愈。扭伤后要注意及时停止活动,不要让脚再受压,并立即用冰块等进行冷敷,以减少毛细血管的血液循环,防止淤血和红肿。患者最好再配合服用消炎止痛药物进行辅助治疗。...[查看全文]

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