巧妙应对失眠夜，安神小菜来帮助
文章导读
俗话说，失眠不是病，但是失眠起来很要命，试想一下，经过忙碌的一天，晚上本改是修身养性的好时段，却因为失眠而扰乱了整一个生物钟，久而久之，失眠对于身体健康的影响是非常大的，不仅身体健康受损，精神方面也会错乱，所以每个人要重视睡眠质量，不要以为失眠不是一种疾病。
当一次的失眠来临时，请不要慌张，可以试着在睡前喝点牛奶，泡个脚，听听音乐，心情放轻松点，不要害怕失眠，偶尔失眠也是一件很正常的事情，不要将事情严重化，很多事情你越是放在心上，它就越会“缠绕”着你。这样就会给您的生活带来很多的不便，从而造成恶性循环。可不要让失眠误了您的美好生活。
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