经常晚上失眠睡不着怎么办？

失眠是目前都市人高发的症状导致失眠的原因也有很多，出现长期失眠的人会严重影响到患者的正常生活，白天会有精神疲倦容易感到疲劳，胃口差对任何食物都没有食欲长时间下严重的可能会出现神经衰弱身体也会呈现消瘦的症状。患者主要是由于工作压力导致精神紧绷而出现的失眠情况，建议患者保持良好积极的心态轻松的面对工作中的压力和挑战睡眠可以喝温牛奶。