小动作让你精神百倍，健康又瘦身
文章导读
坐姿伸屈手肘
1、坐姿，坐在椅面的前1/2区域，双脚自然并拢平放地面，双手十指交叉后手心朝胸前。
2、双手慢慢向前伸直，掌心随之反转向前推到极限后停留20-30秒，再回到步骤1。重复进行10次。
坚持做这样的动作可以伸展手肘和手腕。做时要注意手臂伸直时，要和肩膀同高。按自己的身体情况确定伸直的程度，不必勉强进行。
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