喝果汁，必须懂的6个建议！
文章导读
1.新鲜蔬菜、水果，最好不加砂糖、蜂蜜，而且尽量蔬菜比水果多。
2.每天摄取二份以上水果，可以连渣一起吃，而且打成蔬果汁之后，连渣一起吃可以把更多纤维质吃下肚。
3.蔬菜水果摄取应多样化，如此可获得不同的营养价值，像是葡萄及蓝莓含有紫色花青素、番茄含有红色茄红素、木瓜含有黄色β胡萝卜素，以及柠檬及奇异果含有青色的维他命C。
4.由于身体环境是温暖状态，建议容易肠胃不适的人，仍要搭配熟食一起食用。
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