在很多的时候，常常看见很多妈妈每天都会给孩子准备很多果汁喝。一问才知道，原来在很多妈妈的心理，喝果汁就能够不缺营养，甚至觉得果汁可以代替其他的饮品了。那么真是这样吗？
误区一：果汁能代替水果
千万不要觉得喝果汁就能不吃水果了。虽然说果汁的成分是水果，那么营养也应该和水果一样。但是却不是这样的，很多水果在做成果汁的时候，都需要去掉不少部分，而在处理的过程中，就会使水果损失掉一部分营养，因此，果汁的营养和水果的营养实际上是不画等号的。
误区二：喝果汁饮料就不用喝水了
现在市面上各种各样的果汁饮料，各种口感吸引着人们去购买。不可否认这些果汁饮料的口感的确不错，但是却不能过于依赖，这些果汁饮料不是我们自己做的，里面都会加入很多为了口感保鲜需要而必须加入的添加剂，或许对人体无害，但是却也没有好处。长期饮用这些果汁的人会造成肠胃不适，所以还是应该多喝一些白开水，毕竟白开水才是对身体有好处的最佳饮品。
误区三：果汁喝的越多好处越多
不知道人们为什么会有这样的观点，虽然果汁的确有营养，有好处，但是却真的不适合大量饮用甚至说多喝。每日的果汁饮用量应该控制在一个范围内，不要以为果汁内不加糖就不含糖了，很多水果自身都是含有大量的糖分的，对于儿童来说喝太多果汁容易蛀牙，而成年人喝的过多也容易发胖，或者血糖过高也不是没有可能的。所以还是适可而止。
