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喝果汁和吃水果,哪个对身体更好?

作者:mama888 时间:2014-10-15 14:23:59 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

近年来健康意识的抬头,很多人在忙碌之余会以果汁来代替吃水果,一方面是讲求速效,另一方面可以补充水份及营养素,可说是一举两得,但是喝果汁与吃水果能划上等号吗?  以100%纯果汁来说,理论上保留有水果中的营养成份,比起一般市售的碳酸饮料来说,的确有正面的效果,可是一般的罐装或铝泊包果汁通常添加了糖份、甜味剂、矫味剂及香料等,喝多了未必对身体有帮助,反而摄取过多的糖份、热量,容易造成肥胖或甚至造成新陈代谢的问题。

喝果汁和吃水果,哪个对身体更好?(1)

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