网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

饮食与情绪:心情差的时候吃这些!

作者:sbong16888 时间:2014-10-09 14:29:42 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生活中,我们的心情常常出现的心情枯燥烦闷,不过,别担心,情绪差的时候,那就吃吃下面这些食物吧,对调节我们的心情很有用处哦!

1、核桃南瓜子

核桃和南瓜子含有优质的omega-3,可以补充脑袋活力,改善萎靡不振的情绪,尽量选择无调味的核果,才不会吃进过量的分或糖,反而造成身体负担。

2、新鲜绿色蔬菜

维生素B摄取不足会影响血清元素的制造。大脑缺乏血清元素时容易产生易怒、焦躁的情绪性问题。绿色蔬菜具有维生素B,所以可多吃菠菜与绿色菜。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫