减肥瘦身谎言一：光吃水果蔬菜就不会胖
女性都知道，想要让自己瘦下来，最好不要吃肉。因此，平时多吃一些水果蔬菜比较好，这样就能够让自己尽快的瘦身成功。一些女性为了快速达到目标，一日三餐都在无限制的吃水果，相信光吃水果蔬菜就不会胖的这种说法。不过，很多女性即使这样也瘦不下来，这是为什么?就是因为这种说法其实是一种谎言，因为吃水果蔬菜还是会发胖。而且，长期吃水果蔬菜反而会对身体健康造成伤害，很容易出现营养不良的情况。
如果你一日三餐光吃水果蔬菜，那么你的胃部就会被撑大，而且要知道，不是所有水果蔬菜都是低热的食物。例如香蕉，就是高热量的食物，如果你总吃香蕉，身体必然会长胖。
减肥瘦身谎言二 总吃低脂肪的食物就不会发胖
对于减肥瘦身的女性来说，低脂肪、低热量乃至低糖的食物都是减肥的好食物，但是，并非专门挑选低脂肪的食物就可以有效减肥。一些食物表面上看除了比较少的脂肪就没有其他的成分了，殊不知里面还有糖、蛋白质等等成分，这些物质都可能导致你肥胖。因此，这种说法就是一个大谎言。总吃低脂肪的食物，反而会对你瘦身产生不良影响，效果更差!
减肥瘦身谎言三 无油的食物最好
大家不妨可以去详细的了解一下，凡是饮食减肥的方法都会提到一点，那就是不要吃油炸的食物，这点十分的正确。可是，还要在后面加上一条，那就是不是所有无油的事物都有利于减肥瘦身。如果你天天都在吃无油的食物，那么体内的营养就会失衡，很大可能会患上一些疾病。要想健康的减肥瘦身，各种营养物质都必须要适当的摄取，包括油脂。
