网站地图 网友投稿

怎么减肥把肚子的肉减去

墙头等红杏╮问::2014-12-18 08:57:02关键词:减肚子减肥怎么减肥肚子

我的工作性质需要每天都坐着,所以肚子上的肉就积累了很多了,肚子很大,想要迅速的减去大肚子应该怎么做?

大众养生网小编回答:

瘦肚小运动

1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。

3.腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松,必须明显感到肚子在用力才有效,在做伸腿的时候,脚尖务必朝上,腿伸直的时候,注意身体要保持平行。按照以上做法试试,保证让你的肚子就此平坦起来。

温馨提示:减肥是一个持之以恒的事情,要从饮食上入手,从运动上入手,这样加上饮食和运动相信健康的减肥就开始了。

小编推荐 :
1、吃什么水果能减掉大肚子
减肚子每天多吃苹果会起一定作用,因为吃苹果帮助消化,而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用,但是,减肚子还是要靠别的方法,首先要控制饮食,每顿饭只吃七分饱,不要暴饮暴食,甚至晚上不要吃饭,实在饿的不行吃点苹果充充饥,每天多运动,多转呼啦圈。 另外,在饮食上要多吃清淡食物,多吃新鲜蔬菜,不要吃高热量食物及油腻食物。 ...[查看全文]

2、大肚子茶真的有效果吗?能减肥吗?
目前是不建议服用大肚子茶进行减肥的,每个人的体质不同,饮用之后可能会引起腹泻等不良症状的出现。女性在减肥时要选择科学有效的方法,不要盲目的听信网络或者市场上宣传的药物和方法,防止出现危害到生命安全的严重后果。最好是通过加强运动和改善饮食的方式减肥,平时可以多吃一些蔬菜水果,也要养成良好的排便习惯,但不要随意的大肆减少饮食,以免会造成贫血。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫