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男人如何瘦小肚子呢?

黑夜中。抹泪问:2015-12-28 14:31:16关键词:瘦小肚子男性怎么瘦如何减

老公人到中年后,小肚子越发显得圆润了,穿什么衣服也遮不住他那高高隆起的腹部。请问,有什么办法可以减掉小肚子吗?

大众养生网小编解答:

中年男人之所以会有大腹便便的情况,一是因为平时经常吃脂肪含量高的食物,一是因为平时运动比较少。所以想要瘦小肚子,首先是要在饮食上多加注意,少吃肥甘油腻的食物,多吃一些清淡的水果和蔬菜,这样可以减少身体过多的摄取热量和脂肪。其次是要注意多多运动,可以坚持跑步、快走、打球等有氧运动,还可以坚持进行仰卧起坐重点对腹部进行运动,这样就可以让腹部的赘肉尽快的减下去。

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1、怎样瘦掉自己的小肚子比较好呢?
如今有小肚子的人是越来越多了,这跟自己的饮食习惯是脱不了干系的。如果经常喝酒,经常吃一些过于油腻的食物而且又不经常运动这样就会很容易有小肚子。对于瘦小肚子的方法,最简单最有效的就是通过锻炼,通过一些仰卧起坐或者是一些跑步运动,让自己的小肚子上脂肪进行燃烧,达到瘦小肚子的目的。自己在饮食上也一定要注意了,避免吃一些油腻的食物,尽量清淡些。坚持锻炼合理饮食是瘦小肚子的关键。 ...[查看全文]

2、小肚子怎么做才能瘦?
减肥总是人们不减的话题,而今小肚子肥胖在人群中已经有了一定的数量。而要瘦小肚子的话,当然首先是离不开运动的了。减肥是一个需要耐心的事情,所以坚持运动是瘦小肚子的一个重要方面,而且要注意的是在吃完饭的时候最好不要坐下,做好是能够到户外散步一小段时间,然后每天坚持跑四十分钟以上的慢跑,这样才能够消耗足够多的脂肪,达到瘦小肚子的动作。 ...[查看全文]

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