健康生活时间表，让你规律生活起来！
文章导读
(5)晚上9～11点 女性内分泌最旺盛的时候，一定要休息，可听音乐、做点简单按摩帮助淋巴排毒，并准备入睡。
(6)晚上11～1点 应进入熟睡状态，靠深度睡眠帮助排毒，这个时候任何事情都不要干安心睡觉。
(7)凌晨1～3点 肝气最旺，在此时间休息有利消除疲劳，若这段时间长期熬夜，会影响其他脏腑运作，健康不保，皮肤容易粗糙、暗沉。
(8)早上3～5点 注意保暖，可在5点起床后做点慢跑、健走或游泳等心肺运动，冬天天气亮的晚可以推迟到6点以后进行锻炼，对身体也能起到防护作用。
相关文章
相关问答
- 孩子喝乌鸡汤对健康有利吗？3648阅读
- 怀孕喝柠檬水影响健康吗？4977阅读
- 身体健康检查的方法有哪些？4427阅读
- 白带白细胞酯酶在健康检查中的作用4121阅读
- 怀孕吃哪些水果不利于健康？4572阅读
- 狗肉火锅怎么做才吃得健康？3656阅读
- 没烧开的水可以喝吗？4345阅读
- 母乳期间如何减肥最健康3946阅读
- 高血压穴位治疗可以吗？3851阅读
- 身体亚健康，肾阳虚怎么调理？4600阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4625阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3721阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3440阅读
- 生疮该怎么办呢？3503阅读
