健康生活时间表，让你规律生活起来！
文章导读
(1)早上5～7点 排便的最佳时机，有助清除宿便，排除肠毒，所以这一点大家要记得哦！
(2)早上9～11点 不宜吃冰及生冷食品，易使脾脏累积湿气，消化、代谢出现障碍，所以这个时段要谨记饮食的摄取事项。
(3)下午3～5点 多喝水帮助利尿，进行适当体能训练、晒晒太阳，有助活络气血，对身体的代谢都有很好的帮助。
(4)下午5～7点 避免吃过咸或过辣食物，对肠胃的刺激会加重，所以不要食用，要记得哦！
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